皆さま、こんにちわ。お変わりありませんでしょうか。梅雨本番という感じになり、憂うつな気持ちになることが多いですね。先日、北海道に行ってきた友人から、お土産にハッカ飴とハッカスプレーをいただきました。普通にお礼とともにいただいたのですが、中の飴が葉っぱの模様でとても可愛らしくてびっくり！その上、同僚におすそ分けしたところ、ちょっと名のある飴らしく、知っている人がいたことにまたまたビックリ！そんな風にもてはやされると、私もご機嫌になってしまい、梅雨の季節には爽やかなハッカがいいなあと思う今日この頃です。ハッカの香りも味も好き嫌いがあると思うのですが、お土産にプラスアルファをいただいた気持ちで友人に感謝です笑。憂うつになりがちなお天気が続いても、皆さんにも小さないいことがありますように。

皆さん、こんにちわ。さて、先日5月病の話をしたばかりですが、さっそく身近に気圧で頭痛という知人が現れて、、、やっぱりなあという感じです。気圧の変動による頭痛など、今は常識的に言われていますが、一昔前はそんなことは何一つ言われてませんでした。不思議ですね。時代が変わると病気もいろいろ名前をつけられるようです。でもよく考えると私たちは生き物ですから、気温や湿気、気圧から影響を受けるのは当然です。そんな時にどう過ごすか、が大事ですね。ここで、あれこれ指南することは簡単ですが、できるだけ居心地のよい時間の過ごし方って、やっぱり人によって違うと思うのです。そして、それはきっと既に見つかっているはず、そんな風に何とかなっている自分を、Umiでは応援したいなと思います。

皆さま、こんにちわ。台風が来たり雨が多くなったり、梅雨の足音が聞こえそうですね。お変わりありませんか。さて、今さらですが、５月病という言葉はこんな季節にぴったりですね。何となく憂うつとか、気持ちが晴れないとか、何となくさっぱりしない毎日になってる方が多いと思います。例えば、職場の異動によって、新しい場所に慣れてやる気になっている方もいらっしゃると思いますが、これが続くのかあと沈みがちな気持ちを奮い立たせている方もおられると思います。そんな自分と上手く付き合えたらいいなあと思いつつ、Umiではそんな付き合い方も教えていただけたらなあと思ってます。皆さんが６月を気持ちよく過ごせますように。

皆さん、こんにちわ。先週末、上着なしでUmiに行き、帰宅するときにめちゃくちゃ寒くてびっくりしました。一日の中で寒暖差の大きな毎日が続いていますが、お変わりありませんでしょうか。今回は、摂食障害とか強迫性障害とか、さまざまな病名についてちょっと考えてみました。過食する、嘔吐する、摂食するなど、さまざな症状でよく知られている摂食障害ですが、実際の症状は人によって個人差が大きく、摂食障害という名称で一括りにすることには、やはり難しさがあるように思われます。強迫性障害や双極性障害など、他の疾患も同様です。ただ、そのような症状が本人だけに留まらず、周りの家族や関係者にも影響を与えて、周りの人たちまでも悩ませていることは明らかです。Umiでは、症状を個人差のあるものと丁寧に捉え、周りの人も一緒に対応を考えられるようになったらいいなと思っています。もちろん、来談されるのはご本人でも家族や関係者でもいいのですけど、一番困っている方に来ていただくのが突破口になったら嬉しいです。

皆さま、こんにちわ。GWが終わっていよいよ梅雨入りが目の前です。お変わりありませんでしょうか。
さて、カウンセリング、心理療法、精神療法等の用語の違いをご存じでしょうか。人によってさまざまな定義があり、歴史的な解釈もさまざまですが、＊＊療法というと、何か援助職の人から施術されるようなイメージですね。それに対してカウンセリングというのは、心理だけではなく、お化粧や留学のような何かの相談という意味合いがあるようです。Umiは、一方的にお話をお聞きするだけではなく、一緒に考えたりアイディアを絞ったり、そんなことに取り組んでいきたいなと思います。それは、何とか療法でしょうか？カウンセリングでしょうか？今後は、Umiに合った新しい用語が生まれてくるかもしれません。そんな日がきたら嬉しいです。

桜の季節が目の前です、いかがお過ごしでしょうか。４月はたくさんの人がスタートを切る季節、桜の花がそれを後押ししてくれ、気持ちが華やぎますね。一方で、苦しい気持ちになる人もいます。暖かくなっていく季節とは裏腹に、動けない自分に落ち込む人も多いでしょう。春だからといって、動かなくてもいいんです。春だからといって、桜を見なくてもいいんです。そんな風に、いろんな人に伝えたいなと思いました。

今日は喪失感について少し考えてみます。人を失うことはとても悲しく、自分の命も終わらせたいほど耐えられない痛みを伴い、それが大切な人だったらなおさらです。皆さまの中にも、大切な人を失った悲しみから抜けられない、地獄のような日々を送っている方がおられると思います。一方で、人の記憶というのはその人が亡くなるまでずっと持っていられるものです。「記憶、それは死に対する部分的な勝利」と言った人がいます。死は避けられないもので、それに勝とうとは思いません。でも、記憶というのは自分が生きている限りずっと持っていられるものです。記憶がある限り、亡くなった大切な人が自分の中で生き続けていける、そんな風に思った今日この頃です。

春の足音と共に、雨の匂いが濃くなってきましたね。水不足の所もあるようなので、雨もまた嬉しです。

さて、このような気圧のアップダウンで体調が悪くなる方がおられます。気圧の変動による頭痛です。皆さんは大丈夫でしょうか。頭痛だけでなく、湿度も影響して、気分が下がることもありますね。そのような時には、どうしてらっしゃるでしょうか？無理に頑張らないとか、リフレッシュグッズを使うとか、外出を控えて家で静かに過ごしてみるとか、工夫がありそうです。そのような時のために、Umiもそろそろオンラインカウンセリングを始めようかなと思ってます。これまでも、既に来談されている方には、ご希望に応じて対応しておりました。少しずつ本格的に進めようと思っている今日この頃です。季節の変わり目が近づいてますので、皆さまも体調に気をつけてお過ごしください。

早咲きの梅が見られるようになってきました。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

先日、Umiでは「トラウマや愛着障がい等を扱ってますか？」と聞かれました。一言で病名を言っていただけることが増えましたが、同じ病状や病名でくくられても、それぞれに全然違っています。とても大きな事件や災害にあっても自分なりの方法でその時のトラウマと付き合っている方もおられますし、大きなトラウマ状態を抱えて日常生活に支障をきたしている方もおられます。そのため、Umiでは状況を丁寧にお聞きして、どのようなカウンセリングの方向性があるかいくつか提示させていただいております。治り方にも人それぞれの志向があるのです。その気持ちを大事にしたいなと思っています。

こんにちわ、新しい年になり皆さまも日常生活に戻っておられるかなと思います。何も新しいことを始める必要はないのですが、憂鬱な気持ちで年明けを迎えた方もいらっしゃるでしょう。まずは無理せずボチボチいけたらいいですね。今年もよろしくお願いいたします。