こんにちわ、お変わりありませんでしょうか。Umiを開室して以降、たくさんの方にご支援、ご協力いただきありがとうございます。カウンセリングというのは、とても狭い支援、個人のこころの支援のように見えることが多いと思います。しかし、Umiは今後も近隣機関の方々との連携を強化し、大きな支援の輪の中に位置づけていただけるような相談室を目指していきたいと思います。ご支援、ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

こんにちわ。皆さん、あちこち痛かったり辛かったりした時に、病院で「異常ないですよ、こころの問題かもしれません」と言われたら、どう思われますか？人によって、受け取り方はさまざまです。「あー、やっぱりそうかー」、「まさか自分が？」「体の病気と言われた方がまだマシだ」等々です。私が支援の仕事を始めた20年以上前と比べて、「こころの問題」が多くなったように思います。そして、精神疾患の病名も変わってきています。でも、同じ病名でも人によってその症状はいろいろだし、名前がつけにくい「こころの問題」がたくさんあります。だから、病名に振り回されたり、必要以上に大きく捉えたり、過小評価したりせずに、病名とうまく付き合っていきたいですね。

１２月に入って寒くなりましね、お変わりありませんでしょうか。さて、寒くなると体が縮こまって、肩や首や、あちこち凝ってきます。体が固くなると、気持ちも固くなりそうな気がするのは、わたしだけでしょうか。気持ちが固くなると、何となく考え方も固くなって視野が狭くなりそうです。固いのが悪いわけではないのですけど、家では伸びをしたり身体を大きく広げたりして、気持ちもリリースしたいですね。落ち込んでいる人、疲れている人には、こころを見つめるのではなく身体からのアプローチもお勧めです。腹式呼吸、筋弛緩法など、ネットでもあれこれ出ていますので、安全に利用したいものです。

こんにちわ、一昨日はスーパームーンとやらで、皆さんは見ることができましたでしょうか。さて、今回の話題は「逆転の家族面接」です。家族支援を続けて３０年ぐらいになりますが、いつもいつも驚くことばかりです。お子さんが発達障がいや精神疾患で学校に適応できない、お父さんが仕事でうつ病になってしまった、お母さんが心身症等々、あれこれのご相談をお聞きしてきました。ご相談の過程で、カウンセリングだけではなく、それ以外の出来事の影響で問題が解消に向かうことが多々あります。ご家族の支援ではご家族の皆さんが主役です。驚くことが多々ありつつも、そのようなご家族の力に焦点を当てた１冊です。

皆さま、こんにちわ。今日から１１月になり一気に冬に向かっているような感じですね。どんな気持ちでこの季節を過ごしておられますか？先日、同じ心理職の先生とお会いしてあれこれ話す機会がありました。その中で、当相談室を立ち上げた理由を聞かれ、自分でも改めて考えてみました。発達障がいとか精神疾患とか、それ以外にも疾患を抱えていたり、ご家族にそのような当事者がおられたりなど、いろんなご家庭があると思うのです。みんな一生懸命に生きているのですが、時々とても行き詰ることがありますよね。そのようなご家族を、医療機関や教育機関等の地域のネットワークで（おこがましいですけど）支えて、支え合っていけたらいいと思います。ここは小さな相談室ですけど、そんなネットワークの１つとして活用していただけたら嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします。

１１日（木）は、スーパーヴァイザー研修会で色々学び、自分のスーパーヴィジョンについて振り返ることになりました。１２日（金）、１３日（土）は自分の事例の発表をしたり座長を務めたりしてお仕事、１４日（日）は能智先生の質的研究法のワークショップを受講し、とても刺激を受けてきました。さまざまな学びが、Umiに来談してくださるご家族のためになるよう、日々精進したいと思います。

すでに８月当初のご報告ですが、家族心理学会＠仙台、に行ってきました。今回は３つの演題の座長を務めさせていただき、いろいろと勉強になりました。ちょうど、七夕の後だったからでしょうか、すごい人で驚きました。参加してくださった方々、また来年の大会（龍谷大学で開催予定です）でお会いできるのを楽しみにしております。まだまだ暑い日が続きそうなので、皆さまもお体にお気をつけて、無事に秋を迎えられますように。

酷暑の毎日が続いておりますが、お変わりありませんでしょうか。酷暑の悪影響ばかりのメディアに少し気が滅入ることが時々あります。精神疾患も、うつ状態も、自律神経の乱れも、悪い影響ばかりではないと思います。無理しすぎたんだよという体のSOSでもあり、自分のこころを守るためのものでもあります。だから、この暑さの中でも何かしらのいいところを見つけたいなと思うのです。例えば、かき氷が美味しいとか、身体の耐性が整うとか、そんなことを探してみたい今日この頃です。

皆さん、こんにちわ。梅雨入りしたと思ったらもう梅雨明け、すでに酷暑の予感しかない毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか。最近は、この春から頑張ってきた方々に少し疲れが見えるようです。暑さと一緒に体調が悪くなったり、うつ状態になったりする方が増えているような感じです。また、新年度から新生活が始まって生活のリズムが整えられずにいる方もおられるようです。特に湿度が高い暑さは体力を奪いますので、気持ちを整える前に、体調を整えることが大事ですね。カウンセリングでもそんな話が多くて、私自身も体調に気を付けようと思っています。暑いなりに、湿度が高いなりに、日々の過ごし方の工夫をしたいですね。

梅雨入りしたと思ったら、猛暑になってしまいました。皆さん、大丈夫でしょうか。Umiでも、これは大変だと思いエアコンの風を回すためのサーキュレーターを設置しました。カウンセリングは、軒下で風鈴の音を聞きながらぐらいの雰囲気の方がいいかもしれないですが、この街中ではそうはいきません。できるだけ快適な空間を提供したいなと思いつつ過ごす今日この頃です。