こんにちわ。皆さん、あちこち痛かったり辛かったりした時に、病院で「異常ないですよ、こころの問題かもしれません」と言われたら、どう思われますか？人によって、受け取り方はさまざまです。「あー、やっぱりそうかー」、「まさか自分が？」「体の病気と言われた方がまだマシだ」等々です。私が支援の仕事を始めた20年以上前と比べて、「こころの問題」が多くなったように思います。そして、精神疾患の病名も変わってきています。でも、同じ病名でも人によってその症状はいろいろだし、名前がつけにくい「こころの問題」がたくさんあります。だから、病名に振り回されたり、必要以上に大きく捉えたり、過小評価したりせずに、病名とうまく付き合っていきたいですね。

１２月に入って寒くなりましね、お変わりありませんでしょうか。さて、寒くなると体が縮こまって、肩や首や、あちこち凝ってきます。体が固くなると、気持ちも固くなりそうな気がするのは、わたしだけでしょうか。気持ちが固くなると、何となく考え方も固くなって視野が狭くなりそうです。固いのが悪いわけではないのですけど、家では伸びをしたり身体を大きく広げたりして、気持ちもリリースしたいですね。落ち込んでいる人、疲れている人には、こころを見つめるのではなく身体からのアプローチもお勧めです。腹式呼吸、筋弛緩法など、ネットでもあれこれ出ていますので、安全に利用したいものです。

寒くなってきましたが、お変わりありませんでしょうか。12月の予定、遅くなりましたがアップさせていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。